1 settembre 2012

Aggiornamenti dal frigorifero


Le due settimane di dieta non sono state esenti da débâcle, che prontamente la bilancia ha evidenziato con una cattiveria che mi ha lasciata a dir poco scossa.

Ho analizzato la situazione e capito che non devo introdurre di meno (perché, francamente, quando arrivi a casa dal lavoro alle 14.30 e ti trovi una carbonara pronta, preparata dalla sorellina con le sue manine... rinunciare è alquanto difficile se non si tratta di questione di vita o di morte!) o meglio; dovrei introdurre di meno ma non ci riesco (ecco, lo ammetto) quindi devo consumare di più!

Bene, ho utilizzato i validi strumenti di cui dispongo (google) e trovato una tabella per iniziare sul sito "Correndo" (che come nome mi pare appropriato).

Ve la riporto per conoscenza (non si sa mai che vi venga voglia):

1° SETTIMANA
- allenamento 1 (es. Martedi): 7 volte (2′ corsa + 1′ camminando)
- allenamento 2 (es. Giovedi): 8 volte (2′ corsa + 1′ camminando)
- allenamento 3 (es. Sabato o Domenica): 3 volte (5′ corsa + 2′ camminando)
2° SETTIMANA
- 6 volte (3′ corsa + 1′ camminando)
- 5 volte (4′ corsa + 1′ camminando)
- 3 volte (7′ corsa + 2′ camminando)
3° SETTIMANA
- 3 volte (7′ corsa + 2′ camminando)
- 2 volte (10′ corsa + 2′ camminando)
- 2 volte (12′ corsa + 2′ camminando)
4° SETTIMANA
- 3 volte (8′ corsa + 2′ camminando)
- 2 volte (12′ corsa + 2′ camminando)
- 2 volte (15′ corsa + 3′ camminando)
5° SETTIMANA
- 20′ corsa
- 2 volte (15′ corsa + 3′ camminando)
- 25′ corsa
6° SETTIMANA
- 25′ corsa
- 25′ corsa
- 30′ corsa
7° SETTIMANA
- 30′ corsa
- 30′ corsa
- 35′ corsa
8° SETTIMANA
- 30′ corsa
- 35′ corsa
- 40′ corsa
9° SETTIMANA
- 35′ corsa
- 40′ corsa
- 45′ corsa
10° SETTIMANA
- 40′ corsa
- 45′ corsa
- 50′ corsa
11° SETTIMANA
- 45′ corsa
- 50′ corsa
- 55′ corsa
12° SETTIMANA
- 45′ corsa
- 55′ corsa
- 1h corsa!!!

Ma che meraviglia... nel giro di tre mesi arrivo a correre un'ora di seguito (ho pensato).

Bene, mi organizzo con le mie scarpette Lotto nuove fiammanti (modello "outlet") ed il mio telefonino rosa antico (modello "nonloso") a far da cronometro.
Anche il tempo è dalla mia. Freschino e ventilato. Ma non piove.

Pronti? Via!

Primo ostacolo. Molto, molto difficile correre e guardare il cronometro di un cellulare, specialmente se l'illuminazione se ne va e per  ripristinarla fermi il cronometro.. porc! Persi i primi due minuti (circa).

Vabbè, ricominciamo.

Mi rendo conto subito che sono un rottame. Non riesco a correre due minuti di seguito (che sembrano pochi, sia chiaro.. ma non passano mai mai mai quando il cuore ti sta arrivando alle tonsille).

Bon. Allora corro per un minuto e per un altro cammino.

Sono in mezzo ai campi (letteralmente) e trovo un filare della lunghezza giusta per correrci intorno 60 secondi.
E poi ci cammino intorno.

Ri-vabbè... vado avanti così la bellezza di 14 minuti (il che vuol dire che ci ho fatto circa sei giretti di corsa; che tristezza infinita. Ditemi una cosa triste.. dai, dai. Ecco. Di più!).

E sarei rientrata anche prima, non fosse stato che mio marito sapeva che andavo a correre e mi avrebbe presa in giro da qui all'eternità se mollavo dopo tre minuti e mezzo.

Ah,  lo stile di camminata che ho adottato è "shopping con portafoglio a fisarmonica" non "se non prendo questo treno poi inizia lo sciopero e resto bloccata qua tre giorni". Tanto per precisare.

La tabella prevede(rebbe) un allenamento a giorni alterni. Ma visto che sarebbe un affronto a tutto il mondo dello sport chiamare quello di oggi "allenamento", lo considero un giro di perlustrazione e studio del territorio. Domani torno fuori e ci riprovo.

Ma quando dopo una corsetta ti tremano le guanciotte.. a che livello di bradipo sei?

10 commenti:

  1. Che ridere!Io sono al tuo stesso livello di bradipezza!!!Per riuscire a correre 15 minuti sul papisroulant in palestra mi ci sono voluti 7 mesi!!!
    Ora dovrei ricomiciare ad andarci però!!

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    1. orpo...
      io ci metterò due anni allora, altro che tre mesi!

      Stamattina mi sono svegliata con le gambe a pezzi. Che vergogna!
      Sono andata a correre in bicicletta con Edoardo. Ho regolato il cambio in modo da fare più giri. Speriamo che serva a qualcosa.

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  2. ...io non ci tento neppure a correre...scoppierei dopo un minuto...esco 1/2h prima da casa, parcheggio a circa 2 km dal lavoro e così mi assicuro almeno l'andata a piedi...per l ritorno trovo sempre un passaggio!
    Continua e ce la farai!

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    1. Mio marito ha detto che visto il mio livello (zero meno meno) posso considerare quellodi ieri come un allenamento. Oggi quidni pausa e domani spero (sigh) di fare almeno mezzo'ora. (Se poi sono venti minuti va più che bene!)

      Grazie per l'incoraggiamento!

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  3. NOOOOO! devo iniziare pure io da domani però così oggi mi scolo 2 birre e ingoio 4 coni gelato. io però vado di ellittica che è ultrafaticosa e la mia coscia molle cede subito + addominali (inesistenti). ti terrò aggiornata.

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    1. ^^ questo è lo spirito giusto!

      Io in palestra non ci vado più perchè mi vergogno...

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  4. Scusa, mi scappa una risatina... mi sono molto immedesimata!!!
    E io nemmeno ci provo a correre :-)
    Però vorrei provare con le pedalate, ti farò sapere!

    P.S. se mi scrivi la tua mail ti mando il banner delle liste :-)

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    1. Grazie Chiara. Ti scrivo subito!

      Io oggi farò un po' di cyclette perchè ha piovuto e non ho proprio voglia di andare ad infangarmi.

      Solo che la cyclette è l'aggeggio più noioso del mondo e per farmela passare devo leggere un libro mentre pedalo.

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  5. Per me l'anno inizia a settembre, quindi sono passata ad augurarti BUON INIZIO!

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Grazie di cuore per avermi dedicato un po' del tuo tempo prezioso!
Risponderò non appena mi sarà possibile!